Revenons aux fondamentaux : qu'est-ce qu'un régime ?
En premier lieu, il faut rappeler la définition du régime. Il y a le régime alimentaire pour parler par exemple du végétarisme, le régime alimentaire adapté pour certaines pathologies et le régime hypocalorique pour perdre du poids. Un régime alimentaire n’a donc pas toujours une connotation négative. Dans cet article, je vais surtout vous parler du régime hypocalorique qui fait tant parler de lui pour ses réussites mais surtout pour ses dégâts…
Le premier problème avec les régimes pour perdre du poids c’est qu’en général vous y allez à l’aveugle et que vous supprimez beaucoup d’aliments. Le souci c’est que chaque catégorie d’aliment est capitale et nécessaire pour que votre organisme fonctionne correctement.
L'importance du diagnostic : faire appel à un(e) diététicien(ne) professionnel(le)
Le meilleur moyen de faire les choses correctement est de se faire accompagner. Beaucoup de personnes font des régimes beaucoup trop restrictifs… Par conséquent, beaucoup s’orientent vers les magazines ou internet, mais vous le savez on y trouve vraiment de tout et n’importe quoi. Ce qui me pose problème c’est qu’un régime restrictif peut avoir de lourdes conséquences par la suite pour votre santé, parfois même, très graves.
Vous allez très certainement faire "l'effet yoyo". Vous allez craquer sur le premier aliment et de manière excessive. De plus, après avoir perdu du poids vous allez généralement le reprendre car votre métabolisme s’est adapté à vos quantités qui étaient moindres. Votre métabolisme s’est donc abaissé au ras des pâquerettes. Dès lors que votre métabolisme se met en mode survie, d’autres problèmes apparaissent car votre corps n’a pas l’énergie nécéssaire pour fonctionner correctement avec ce genre de régime.
Tournez vous vers un professionnel de santé pour vous faire aidez, votre santé n'est pas un jeu.
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